Orang
tua merupakan palang pintu dalam lingkup kecil dalam keluarga dalam hal
kesehatan. Jika orang tua tidak peduli dengan adanya kesehatan dan kebugaran
maka siap-siaplah untuk menerima tamu yang namanya penyakit, karena penyakit
merupakan sebuah hal yang memang semua orang pasti akan mendapatkannya walaupun
kadar yang dialami masing-masing orang itu adalah berbeda beda. Orang tua
sangat dianjurkankan sekali untuk selalu berusaha untuk menjaga kesehatan dan
kebugaran, karena jika orang tua sudah dapat menerapkan hal ini maka penyakit
akan jarang didapatkan. Dan kemudian jika orang tua sudah mengerti tentang
hal-hal kesehatan, maka hal ini juga harus diajarkan kepada anak-anaknya sejak
dini. Agar saat sudah besar anak-anak tersebut dapat menerapkan ilmu yang
diberikan kepadanya keluarganya masing-masing.
Kemudian
dari sisi lingkungan juga orang tua perlu adanya kewaspadaan terutama untuk
hal-hal kecil seperti membuang sampah. Khususnya lingkungan perumahan pada
jaman sekarang ini sangat tidak diharapkan karena kurang harmonisnya komunikasi
dengan tetangga. Sehingga saat tetangga membuang sampah dalam wadah atau tong
sampah kadang tercium bau yang tidak sedap dikarenakan pembungkusnya tidak
rapat atau tong sampah tidak tertutup rapat (hal ini karena tetangga tersebut
kurang memahami tentang kesehatan secara benar). Makanya komunikasi tentang
kesehatan perlu juga dilakukan dengan tetangganya dan hal itu sebaiknya
dilakukan dalam rapat RT atau komunikasi lain yang tidak menyinggung perasaan
terhadap penghuni perumahan yang lain.
Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk
menjaga kebugaran tubuh.
- Istirahat yang cukup, hindari melakukan hal-hal yang dapat merugikan tubuh dimalam hari (contohnya Begadang sampai malam hari saat nonton bola)
- Lakukan olah raga sesuai kemampuan secara teratur, dan jangan lupa minum air putih dengan secukupnya.
- Membiasakan makan makanan dengan pola yang teratur dan gizi yang seimbang (empat sehat, lima sempurna)
- Berusaha berpikir positif dalam menyelesaikan masalah
- Berusaha melakukan pekerjaan dengan tanpa tekanan
- Jaga hati dari penyakit iri dan hal-hal buruk lainnya dan selalu mensyukuri karunia Alloh
- Berusaha menjaga emosi agar jangan sering marah, karena marah menguras banyak tenaga dan cepat lelah
- Seringlah membasuh muka dengan berwudhu agar wajah tampil lebih segar dan ceria.
- Usahakanlah membaca artikel-artikel kesehatan agar dapat menambah wawasan kita
Selain dari tips diatas mungkin ada
tips yang lain dari teman-teman yang lain dan dapat dijadikan patokan. Semoga
tips diatas dapat bermanfaat untuk kita semua, terima kasih.
0 Response to "Cara sederhana menjaga kebugaran tubuh"
Post a Comment